車をバックさせる時に頭を回すのが大変ですか？首がいつも固まっていませんか？

それなら、改善しましょう！

なぜか大人は首を動かすのを怖がります。首を伸ばそうとすると「ギシギシ」とか「ポキポキ」みたいな音がして「ビビる」のです。

どうでしょう？首の可動域を広げるエクササイズを避けると、首の動きが制限されてしまうだけです。

私は50歳（10年以上前！）になった頃から、毎日首の可動域を広げるエクササイズを始めました。始めた頃は、首に「ギシギシ」とか「ポキポキ」という音がひどく響いていました。でも、何が起こったと思いますか？毎日首のストレッチを繰り返すうちに、ポキポキとギシギシという音が減っていったのです。今では61歳近くになり、ギシギシとかポキポキという音もなく、首を自由に動かすことができます！首は20代の頃と同じくらい快適です！

私の毎日のルーティンがお役に立てれば幸いです！

この素晴らしい首の可動域を広げる毎日のルーティンをぜひお試しください！試してみたら、感想をお聞かせください。下のコメント欄にコメントを残してください。皆さんのご意見をお待ちしています！

自分の健康は自分で管理しましょう！若々しく、ハードにトレーニングしましょう！

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