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美筋ヨガチャンネル

チャンネル登録者数 47.4万人

1.3万 回視聴 ・ 346いいね ・ 2025/03/21

【脊柱起立筋】猫背を放っておくと老け見え一直線！？脊柱起立筋を鍛えて姿勢美人に！ BY471

[What is Bikin Yoga? Who is Hirota Nao Sensei🤔? ?]

Bikini Yoga (loosen + stretch + train) is an original method born from the desire to change one's body as easily and efficiently as possible, for those who are not good at exercise!

Hirota herself was able to get over the complex about her appearance that she had had for many years, and now she is working with the motto "Love yourself".

✔️Release Roller
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✔️Clothing
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✔️Bikin Yoga Online Salon
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A community where you can change your body while learning, with over 2000 women currently participating😋

✔️Online Studio HOME
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A Bikini Yoga studio using ZOOM!

✔️Instagram
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✔️Beautiful Muscle Yoga Instructor Training Course
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For those who want to learn the basics of how the body works✏️

✔️Books (5 books on sale)
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✔️Note Hirota Nao Blog
note.com/studioh/

✔️Voicy Beautiful Muscle Yoga©︎Radio
voicy.jp/channel/4069

コメント

@アキヤスエ

なお先生可愛い。
癒しタイム。

@hiroko185

色んな動画、休みの日にみながらやっています。
仕事の日も、続けられるように頑張ります😊

@mi00034

背中トレーニングが苦手ですが、こちらの動画なら腰を痛めることなく出来そうです😊

@ミユ-g7b

凄く背中がスッキリとしました

@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb

チカラコブ伸ばすのも、大切なんですね!振袖トレだけじや、ダメなんだ〜。
最後のキープ、キツかったけど、全部やって、5分。夏までに、振袖スッキリさせたいです。

@yukonoboru2774

背骨を手術した私にはキツくてできませんでした😂

@づづ-w7k

0:42

@花花-d4k

結構キツかったです

@hiroko185

意外ときつかったです😊

@ykyk1499

15mmのマットでも恥骨が痛くて...

@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb

背中は自分で見にくいから油断しがちですよね…。
これなら習慣化できそうです。

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