この腹筋を鍛えるピラティス ワークアウト チャレンジは、14 日間で引き締まった平らなお腹を手に入れ、強いピラティス コアを作るのに役立ちます。自宅で行う 7 分間の激しいピラティス腹筋ワークアウトで、深層部をターゲットにして機能的で安定したコアを作り、腹筋を目に見える形にするのに役立ちます。このワークアウト中は動きをコントロールして、最も激しい燃焼を感じてください。これを 14 日間続けてみて、下のコメント欄で結果を教えてください。2024 年も継続して、最も素晴らしい結果を確認してください。腹部の脂肪を最も効果的に減らすには、LEAN アプリのより長い脂肪燃焼ワークアウトと健康的な栄養を組み合わせて行ってください。

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0:00 最高の結果を手に入れよう！
0:14 14日間で鍛えた腹筋
0:28 ディープコアピラティスワークアウト
5:29 腹筋と体幹を活性化するピラティスエクササイズ

免責事項: 部分的な脂肪減少はできないことをご承知おきください。つまり、脂肪を減らす部位を選択することはできません。ただし、脂肪減少効果を得るには、次のことをお勧めします。
1. カロリー不足
2. 有酸素運動/HIITトレーニング（私のチャンネルでは、これを脂肪燃焼/燃焼トレーニングと呼んでいます）
3. 抵抗トレーニングと特定の筋肉をターゲットにしたトレーニング。特定の筋肉を強化し、発達させます。
私のチャンネルでは、他にも何百もの自宅でできるトレーニングを公開しています。自分のやりたいトレーニングを選んで、強い体を鍛えるだけでなく、素晴らしい気分も味わってください。
身体はそれぞれ異なり、進歩の速度もそれぞれ異なることを覚えておいてください。あなたがこのトレーニングに参加し、完了したという事実は素晴らしいことです。身体だけでなく精神の健康も改善するためのステップを踏んだことを、あなたは誇りに思うべきです。
フィットネスと健康の目標を達成するための鍵は、制限のない一貫性と健康的なライフスタイルの変化です。私はクレイジーな流行のダイエットを信じていません。栄養のある食べ物を食べて、体を動かし、笑顔で旅を楽しむだけです！愛を込めて、リリー