🙌🏻Wie sieht ein Tag ohne emotionales Essen aus?

Daniela Wöhlert- My true self - Hypnose & Coaching

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🙌🏻Wie sieht ein Tag ohne emotionales Essen aus?

Stell dir vor, du wachst auf und fühlst dich leicht. Kein schlechtes Gewissen, keine Gedanken, ob du heute „durchhalten“ kannst.

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✨ Morgen: Du isst Frühstück, weil du wirklich Hunger hast – nicht aus Zwang. Dein Körper sagt dir, was er braucht, und du hörst zu.

✨ Mittag: Du genießt eine Mahlzeit, die dich sättigt und zufrieden macht. Kein Verlangen nach Süßem, kein Drang zu „mehr“.

✨ Nachmittag – Dein Moment der Achtsamkeit:
Ein stressiger Moment? Du hältst inne, legst die Hand aufs Herz, atmest tief ein… und aus. „Was brauche ich gerade wirklich?“ Keine Snacks, sondern vielleicht eine Pause oder frische Luft. Danach fühlst du dich ruhig und klar.

✨ Abend: Du isst mit Freude und hörst auf, wenn du satt bist. Kein Kampf, keine Schuld. Nur Frieden.

✨ Nachts: Du gehst ins Bett, stolz auf deinen Tag. Kein Kreislauf aus Überessen und Scham – nur Leichtigkeit.

🌸 Das klingt wie ein Traum? Es ist möglich! Du kannst lernen, deinen Körper und deine Bedürfnisse zu verstehen. Essen darf dein Freund sein – nicht dein Feind.

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