【美肌・骨・関節】体タンパク質の30％を占めるコラーゲン！〇〇のちょい足しでOK！賢い摂り方と効果的なレシピ

管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン

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43万回視聴・ 8916いいね・ 2021/04/21

【美肌・骨・関節】体タンパク質の30％を占めるコラーゲン！〇〇のちょい足しでOK！賢い摂り方と効果的なレシピ

コラーゲンって何？コラーゲンの美容ドリンクはお肌に効く？化粧品は意味がある？食べ物から摂るには？高級食材のイメージなどなど誤解が多い成分です。今回は最新の報告を基にコラーゲンの必要性や効果的な摂り方についてお話します。

★レシピ★
【キウイとパインの美肌ペプチドドリンク】
キウイ2個、カットパイン3切れ、お湯100cc、ゼラチン10g

【青梗菜とチーズのコラーゲン味噌汁】
青梗菜1株、チーズ30g、水2カップ、味噌30g、だしパック1個、ゼラチン10g

【お手軽美肌茶】
バタフライピー入りハーブティー、熱湯180cc、ゼラチン5g、ビタミンC2000mg
※ハーブティーはカルディで購入

#手作りコラーゲンドリンク
 #お金をかけない美容法

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