หมอหนึ่ง : Healthy Hero
@หมอหนึ่งHealthyHero - 374 本の動画
チャンネル登録者数 113万人
เผยสูตรการ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดไขมัน ลดพุง ลดหน้าท้อง โดยที่คุณนั้นไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ ซึ่งเทคนิคต่าง ๆ ของหมอหนึ่งในช่อง หมอหนึ่ง : H...
最近の動画
27:26
ลดน้ำหนักแบบ IF งดมื้อไหน ผอมไวที่สุด ดูคำตอบได้เลย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
24:47
ลดน้ำหนัก 2 เดือน พุงยุบไปเกือบ 10 กิโล สูตรนี้ไม่อดอาหาร I หมอหนึ่ง Healthy Hero
29:43
เคสจริง !! ลดน้ำหนัก 16 กิโล แบบไม่อดอาหาร ด้วยสูตรคุมหิว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
27:52
ลด 10 กิโล โดยไม่ต้องคาร์ดิโอ 30 นาที ทำได้จริงเหรอ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
22:56
กิน 3 มื้อ ไม่อดข้าว I ยังลดได้ 10 กิโลใน 1 เดือน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
24:05
กินไข่ ลดน้ำหนัก 14 วัน ผอมลงแบบไม่น่าเชื่อ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
27:57
ลดพุงไว 1 เดือน เผาผลาญไขมันทั้งตัวอัตโนมัติ กินแบบนี้ทุกมื้อ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
19:43
ลดน้ำหนัก 110 กิโล เหลือ 70 กิโล กินอะไรถึงผอมไวขนาดนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
37:52
ลดน้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 เดือน ไม่ต้องนับแคอลรีแม้แต่นิดเดียว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
32:23
ลดน้ำหนัก 10 20 กิโล ด้วยตัวช่วยคุมหิวในคลิปนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
22:59
อาหารลดน้ำหนักมื้อเย็น กินแบบนี้ ผอมไวคูณ 2 I หมอหนึ่ง Healthy Hero
38:48
5 ขั้นตอน สลายไขมันอัตโนมัติ ( ลดน้ำหนัก 10 โล ไม่ต้องอดอาหาร ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
26:51
ผอมแบบไม่ต้องกินคลีน หุ่นลีนแบบไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ใน 3 มื้อ กินอะไรดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
30:12
ทำแค่นี้เองหรอ !! ลดพุง 40 กิโล ย้อนวัย ไม่ต้องศัลยกรรม ( มีตัวอย่างให้ดู ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
25:38
ลดไขมัน พุงยุบไวใน 1 เดือน สร้างกล้ามเนื้อได้ฉบับคนไม่ชอบออกกำลังกายหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero
32:55
เทคนิค "จัดการความหิว" แบบอยู่หมัด ลดน้ำหนักง่ายขึ้นมาก ๆ แค่ทำตามคลิปนี้
21:43
พุงยุบไว 2 เท่า แบบไม่ต้องวิ่งให้เหนื่อย แค่ทำแบบนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
29:50
เคล็ดลับลดน้ำหนักสำหรับคนหิวบ่อย ลด 20 กิโล กลายเป็นเรื่องที่คุณก็ทำได้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
32:16
ลดน้ำหนัก 30 กิโล กินแบบนี้ ไม่ต้องออกกำลังกายหนักอีกเลย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
36:25
ลดพุง 10 กิโลง่าย ๆ เปลี่ยนระบบเผาผลาญพังเป็นปัง ทำแบบนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
34:52
5 อาหารมื้อเช้า ลดน้ำหนัก ลดพุง ไม่ต้องกินคลีน ไม่ต้องกินโปรตีนเชค I หมอหนึ่ง Healthy Hero
28:40
ลดน้ำหนัก 100 กิโล สูตรผอมไว ยกกำลัง 2 I หมอหนึ่ง Healthy Hero
26:58
อาหารลดน้ำหนัก 3 มื้อ กินแบบนี้ ไม่ต้องซื้ออาหารคลีนอีกเลย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
21:15
ลดไขมันพอกตับ ลดไขมันช่องท้อง ใน 1 เดือน แค่หยุดกิน 5 สิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero SQ
26:02
ลดน้ำหนัก 10 กิโล จาก 68 เหลือ 58 แค่กินโปรตีนแบบนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
31:48
5 อาหาร กินแล้ว อ้วนทันที ใน 1 วัน ( อย่ากินบ่อย ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
23:53
ลดน้ำหนัก Day 1 วันแรกให้เริ่มจากสิ่งนี้สิ่งเดียว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
22:59
ลดไป 30 กิโล หลังจากทำ 5 ขั้นตอนนี้ ( 1 เดือน เห็นความเปลี่ยนแปลง ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
21:08
ลดไขมันในช่องท้องเร่งด่วน ไขมันพอกตับยุบลง ใน 30 วัน แค่หยุดกิน 5 สิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
21:16
พุงยุบไว โดยไม่ต้อง SIT UP แค่เริ่มจากการทำสิ่งนี้ในทุก ๆ วัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
28:22
ลดน้ำหนัก ทำ IF แบบไหน ผอมไวที่สุด อดอาหารมื้อเช้าหรือเย็นดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
19:26
ลดพุง ลดต้นขา ใน 2 สัปดาห์ แค่ออกกำลังกายท่านี้ท่าเดียว แถมสูตรอาหารลดน้ำหนัก I หมอหนึ่ง HealthyHero
25:38
ลดไขมัน พุงยุบไวใน 1 เดือน สร้างกล้ามเนื้อได้ในเวลาเดียวกัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
24:58
กินโปรตีนยังไง ให้ลดน้ำหนักได้ไวขึ้น I 5 ชนิดโปรตีน คนลดความอ้วนต้องรู้จัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero
57:09
ลดน้ำหนัก 22 กิโล ใน 2 เดือนกว่า วิเคราะห์สูตรลดน้ำหนักของพี่โดม ปกรณ์ ลัม I หมอหนึ่ง Healthy Hero
47:32
ลดน้ำหนัก 1 เดือน 5 กิโล ไขมันพอกตับหาย แค่ทำ 5 สิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
30:40
ลดน้ำหนัก 11 กิโล จาก 58 เหลือ 47 ภายใน 3 เดือน เคสจริง ไม่โยโย่ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
30:19
แจกสูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล ลดเร่งด่วน ไม่อดอาหาร ไม่ออกกำลังกายหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero
30:12
ลดพุง 40 กิโล จากพุงใหญ เป็นพุงยุบ ทำแบบนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
30:46
กิน 3 มื้อ แต่ผอมเร็วกว่า กินวันละ 1 มื้อ ( เมนูอาหารลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
38:28
ลดน้ำหนัก 10 กิโลง่าย ๆ แค่หยุดทำ 7 ข้อนี้ ระบบเผาผลาญพัง ดีขึ้นได้ทันที I หมอหนึ่ง Healthy Hero
30:37
ลดไขมันทั้งตัว สร้างกล้ามเนื้อปั้นหุ่น ออกกำลังกายแบบไหนผอมไวกว่ากัน ( เวท vs คาร์ดิโอ ) I หมอหนึ่ง
21:32
น้ำอัดลม 0 แคลอรี โค้กซีโร่ ไม่มีน้ำตาล ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
36:38
5 อาหารเช้า ลดความอ้วน ลดพุง กินอะไรดี ตามหลักพีระมิดความผอม I หมอหนึ่ง Healthy Hero
22:10
ลดพุง 10 กิโล แต่คิดเมนูอาหารไม่ออก ลองกินข้าวตามคลิปนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
22:56
ลดน้ำหนัก 30 วัน ผอมลงเกือบ 10 กิโล ( กินแบบนี้ ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
29:35
จากหนัก 100 กิโล กลับมาใส่เสื้อผ้าสวย ๆ ได้แล้ว เพราะทำตามสูตรนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
28:05
7 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก ลดพุง ( เพิ่มไขมันดี HDL ป้องกันไขมันเลว LDL ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
19:52
ผอมไว ใน 1 เดือน แค่หยุดกิน 5 สิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
27:52
ลดความอ้วน 10 กิโล อย่าเริ่มจากการวิ่ง ( แต่ให้เริ่มจากสิ่งนี้ ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
26:24
ลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ ( กินยังไง IF ยังไง ออกกำลังกายยังไง ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
33:28
7 ขั้นตอน ลดไขมันทั้งตัวใน 14 วัน ผอมทัน 2025 I หมอหนึ่ง Healthy Hero
29:07
น้ำหนักนิ่ง แก้แบบนี้ ( แก้ผิดวิธี อาจต้องไปลดน้ำหนักจาก 0 ใหม่เลย ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
29:43
ผอมลง เกือบ 20 กิโล ด้วยสูตรคุมหิว ( กลับไปน้ำหนักเลข 5 อีกครั้ง ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
27:57
พุงยุบไว 2 เท่า ให้กินข้าวแบบนี้ ( ปี 2025 นี้ฉันจะผอม ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
35:48
ลดน้ำหนัก 1 เดือน 10 กิโล พุงยุบ เบาหวานหาย ไขมันพอกตับลด ทำ 3 สิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
26:51
อาหารลดความอ้วน 3 มื้อ ไม่ต้องซื้ออาหารคลีน อิ่มทุกมื้อ
16:26
วิเคราะห์อาการเจ็บป่วย จ้าวลู่ซือ ป่วยเป็นอะไร I หมอหนึ่ง Healthy Hero
32:53
ลดน้ำหนัก ปี 2025 เริ่มจาก 0-10 กิโล ปีใหม่นี้ฉันต้องผอม I หมอหนึ่ง Healthy Hero
24:05
ลดน้ำหนัก 14 วัน ลดไป 4 กิโล ด้วยการกินไข่ตามคลิปนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
27:36
ลดน้ำหนัก ด้วยการกินแต่ผัก 30 วัน จะเกิดอะไรขึ้นกับคุณ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
28:01
3 อาหารลดความอ้วน ด้วยของกินในเซเว่น 7 11 มีอะไรบ้าง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
28:33
จากคนอ้วน 175 กิโล เหลือ 65 กิโล ลดไป 100 กิโล ต้องทำอะไรบ้าง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
25:36
สูตรลดน้ำหนัก 100% ผอมไว ไม่โยโย่ ( ทำตามได้จริง กินอิ่มทุกมื้อ ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
30:22
ลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 2 เดือน ( อาหารแบบไหนโซเดียมสูง ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
26:02
ลดน้ำหนัก 10 กิโล เริ่มจากกินโปรตีนให้ได้แบบนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
22:59
อาหารมื้อเย็น ลดความอ้วน กินอะไรได้บ้าง ไม่ต้องอดอาหาร I หมอหนึ่ง Healthy Hero
25:15
วิธีรักษาความดัน เบาหวาน ไขมันพอกตับ ( โดยไม่ใช้ยา ) ไม่อยากกินยาตอนแก่ ต้องฟัง !! I หมอหนึ่ง
21:42
พุงยุบ ไขมันพอกตับหาย เริ่มจากหยุดกิน 5 สิ่งนี้ ลด 10 กิโล ง่าย ๆ เลย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
0:58
อาหารอะไร กินแล้วไม่อ้วน แถมอิ่มด้วย #ลดน้ำหนัก #หมอหนึ่ง #สุขภาพ
22:49
5 อาหาร ยิ่งกินยิ่งอ้วน แถมไตเสื่อมไม่รู้ตัว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
30:03
ลดน้ำหนักเร่งด่วน 1 เดือน แค่กระตุ้นฮอร์โมนตัวนี้ ( 7 วิธี ธรรมชาติ ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
23:49
หน้าเด็กลง 10 ปี แค่ลดน้ำหนักสูตรนี้ หน้าเรียว ไม่ต้องศัลยกรรม I หมอหนึ่ง Healthy Hero
38:06
ลดน้ำหนัก 20 กิโล แต่ออกกำลังกายแค่ 10-15 นาที เพราะทำสิ่งนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
19:00
อดอาหารมื้อเช้า หรือมื้อเย็น ผอมไวกว่ากัน ( ลดน้ำหนัก IF ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
22:50
7 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก 14 วัน ด้วยสูตร กิน หลับ ขยับตัว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
30:19
อดอาหารมา 1 เดือน ไม่ผอม แต่พอทำสิ่งนี้ กลับลดน้ำหนักได้ 10 กิโล I หมอหนึ่ง Healthy Hero
30:12
5 วิธี สั่งให้ร่างกายใช้ไขมันสะสม แทนน้ำตาล เพื่อลดน้ำหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero
40:06
ลดน้ำหนัก 10 กิโลง่าย ๆ แค่ดื่มน้ำแบบนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
25:15
อ้วนลงพุง ความดัน เบาหวาน ไขมันเริ่มพอกตับ ทำตามคลิปนี้เลย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
19:35
ลดพุง ลดขาเบียด ง่าย ๆ ( ไม่ต้องดูดไขมัน ) แค่ทำ 3 ข้อนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
35:11
ลดพุง ลดไขมันพอกตับ ด้วยการทำ IF ( สูตรกินอิ่มทุกมื้อ ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
22:20
อาหารลดน้ำหนัก 10 กิโล กินอะไรดี ที่ไม่ใช่สลัดผัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero
23:01
ลดน้ำหนัก 30 กิโล เบาหวาน ความดัน ไขมัน เกาต์ ดีขึ้นหมดเลย เริ่มจากการทำสิ่งนี้ I หมอหนึ่ง
38:39
ไขมันในเลือดสูงเท่าไหร่ อันตรายแน่ ถ้าไม่ลดน้ำหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero
26:51
สรุปอาหารลดน้ำหนัก 3 มื้อ ใน 1 วัน กินอะไรดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
24:47
ลดน้ำหนัก สัปดาห์ละ 1 กิโล 2 เดือน หายไป 8 กิโล I หมอหนึ่ง Healthy Hero
15:59
ลดน้ำหนักแบบ IF ทำยังไง หากกินอาหารไม่เป็นเวลา I หมอหนึ่ง Healthy Hero
5:58
ลดน้ำหนัก 10 กิโล ถ้าไม่ต้องอดอาหาร จะกินยังไงให้ผอม I หมอหนึ่ง Healthy Hero
5:06
ใครกินกาแฟทุกเช้าต้องฟัง กินกาแฟแบบไหนไม่อ้วน 100% ( ลดน้ำหนักต้องรู้ ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
37:09
ลดน้ำหนัก 20 กิโล จาก 100 เหลือ 79 สูตรลับ ไม่ต้องอดอาหาร กินอิ่มทุกมื้อ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
5:50
น้ำตาลในอาหาร แบบไหนถึงจะไม่อ้วน I ลดน้ำหนักเลือกใช้เครื่องปรุงยังไงดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
39:23
ลดพุง 10 กิโล ด้วยเทคนิคง่าย ๆ 5 ข้อนี้ ทำตามได้ทันที I หมอหนึ่ง Healthy Hero
31:37
อาหารเจ ช่วงลดน้ำหนัก กินอะไรได้บ้าง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
23:51
5 เครื่องดื่ม ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน อยากลดน้ำหนัก อย่าดื่มน้ำแบบนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
23:53
ลดพุง 1 เดือน เริ่มจากสิ่งนี้สิ่งเดียว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
29:26
ระบบเผาผลาญพัง แน่นอน ถ้าคุณทำ 7 ข้อนี้ ( อย่าทำ ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
30:28
ลดพุง 30 กิโล จาก 95 เหลือ 65 ออกกำลังกายแค่นี้เองจริง ๆ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
32:37
ลดน้ำหนัก 40 กิโล จาก 108 เหลือ 67 เริ่มจากการทำสิ่งนี้แค่สิ่งเดียว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
40:06
ลดน้ำหนัก 10 กิโล ง่าย ๆ ด้วยการดื่มน้ำแบบนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
