栄養おたく管理栄養士ほしちゃん

@hoshimi_cook - 173 本の動画

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管理栄養士 料理研究家の坂本星美です。10分以内で簡単に栄養もたっぷりとれるようなお料理を紹介していきます! 食品ロス削減!もったいないを減らすレシピ、食育うたやダンス!楽しく学べる科学料理動画、アニめし等...楽しく食を伝えるためさまざまな角度からアプローチします!ぜひ応援宜しくお願いいたします!⭐️ ▶︎SD...

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