人生これから - ブッダの教え
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1.3万 回視聴 ・ 232いいね ・ 2025/02/23
🌿怒りや不安がスーッと消える！ブッダの呼吸法
あなたは日々のストレスや怒り、不安に悩まされていませんか？
仕事や人間関係でイライラすることがあっても、それに振り回されない心を持つことができたら…そう思いませんか？
今回の動画では、**仏教の智慧「アーナーパーナ・サティ（入出息念）」**をもとに、怒りや不安を鎮めるための呼吸法を詳しく解説します。
✅動画の内容
・なぜ私たちは怒りや不安に囚われるのか？
・ブッダが説いた「アーナーパーナ・サティ」とは？
・たった3回の呼吸で心が落ち着く「4つのステップ」
・日常で実践できる「怒りを鎮める呼吸法」
・呼吸を変えれば、人生が変わる理由
この呼吸法を実践すれば、日々のイライラやストレスが軽減され、より穏やかに過ごせるようになります。
📖参考にした経典・出典
今回の動画では、以下の仏教経典を参考にしています。
・『大念処経（だいねんじょきょう）』（ディーガ・ニカーヤ22）
・『中部経典（ちゅうぶきょうてん）』（マッジマ・ニカーヤ118）
・『スッタニパータ』 – ブッダの言葉を記録した最古の経典
「アーナーパーナ・サティ（入出息念）」は、ブッダが弟子たちに説いた「呼吸の瞑想法」であり、怒りや不安を鎮め、心の安定をもたらす智慧です。
🎯こんな方におすすめ！
✔️ 怒りっぽく、すぐにイライラしてしまう方
✔️ 仕事や人間関係のストレスが多い方
✔️ 未来への不安や焦りを感じている方
✔️ 心を落ち着かせる方法を知りたい方
✔️ 仏教の智慧を日常に活かしたい方
この動画を見て、ぜひ「怒りや不安を鎮める呼吸法」を実践してみてください。
あなたの心が穏やかになり、毎日がより良いものになりますように🙏
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