冷め切った夫婦関係をどう考えるべきか精神科医が考えました。

精神科医・芳賀高浩のお悩み相談クリニック

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8855 回視聴・ 473いいね・ 2025/04/27

今日は「冷め切った夫婦関係をどう考えるべきか」についてお話ししようと思います。

夫婦関係が冷え切ってしまったとき、どう向き合えばいいのか悩んでいる方は多いのではないでしょうか？
精神科の外来でも、夫婦のストレスが精神的な負担になっているという相談をよく受けます。

特に、夫が家事や育児に非協力的だったり、精神疾患への理解がなかったり、心ない言葉をかけられることで悩んでいる妻の方は多いようです。
また、離婚を考えたくても、経済的な問題や子どものことを考えると簡単に決断できないケースもあります。

夫婦の関係が冷え切ると、「なんとかしなければ」と考えがちですが、関係の修復を最優先にする必要はありません。
なぜなら、夫婦関係は片方だけの努力で改善するものではなく、相手の変化を期待しても思うようにいかないことが多いからです。

もし、パートナーとの関係がすでに冷え切っているのであれば、「夫（妻）を置物だと思う」という考え方も一つの方法です。

・経済的に生活費を入れてくれるなら「ATM」として割り切る
・会話がなくても最低限の事務連絡だけできればOKと考える
・夫婦関係に期待せず、子どもや自分の人生にフォーカスする

無理に夫婦仲を良くしようとせず、あくまで「最低限の共同生活をする相手」として接することで、ストレスを減らすことができます。

これは、病院の「相部屋の入院患者」のようなものだと考えるとわかりやすいかもしれません。
同じ空間を共有するけれど、必要以上に関わらない。
最低限のマナーを守りつつ、適度な距離を取ることで、関係のストレスを軽減できます。

冷め切った関係でも、「人生のピンチ」が訪れたときに、相手を見直すことがあります。

「人生のピンチ」を通じて、「実は対外的な交渉が得意だった」「ピンチのときには頼れる部分があった」と気づくこともあります。
普段は何の役にも立たないと思っていた相手でも、「外面の良さ」を発揮する場面では意外と頼りになることがあるのです。

夫婦関係は、結婚した当初のように戻すのが難しい場合もあります。
無理に変えようとせず、別の視点から関係を捉えることで、少しでもストレスを減らすことができるかもしれません。

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