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ドクター・ジョアン日本版

チャンネル登録者数 8890人

8.7万 回視聴 ・ 2152いいね ・ 2025/05/16

医師が明かす：高齢者の筋肉減少を防ぐ必須の食べ物｜シニアの健康

最近、階段を登るのが前より少し大変になったと感じていませんか。椅子から立ち上がるのが重たくなったり、長く歩くとすぐに疲れてしまったり。もしあなたが60歳を過ぎているなら、今日これからお話しする内容は必ず最後まで聞いてください。なぜなら、これを知らないままだと、あなたの筋肉は静かに、でも確実に減っていってしまうからです。実は、これを知らない高齢者が90パーセント以上もいるんです。でも安心してください。今日この動画でお話しすることを知って、毎日の食事に取り入れるだけで、筋力の低下を防ぎ、さらに今よりも力強い体を作ることができます。特別なサプリやジムに行く必要はありません。本当に大切なのは、毎日の食事で何を選ぶか。ただそれだけです。そこで今日は、60歳を過ぎた方が、筋肉を守り、そして力を取り戻すために絶対に食べてほしい、最強の食べ物8つを医師の目線から詳しく解説していきます。この動画を最後まで見れば、足腰の力を守り、自分の足で歩き続け、自立した生活を送るための具体的な方法が必ずわかります。これは、あなたの未来を大きく変えるかもしれない話です。それでは、始めましょう。

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