ハーバー研究所
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200 回視聴 ・ 5いいね ・ 2022/01/14
オリゴ糖を使った、甘さとカロリー控えめの『ぶりの照り焼』は
中はふわっ、外はカリっと香ばしく焼き上げたぶりに、
甘辛い照焼きのたれを絡めたお馴染みのおいしさです♪
【材料】2人前
ぶりの切り身 × 2切れ
ししとうがらし × ４本
塩 × 小さじ１
小麦粉 × 適量
サラダ油 × 大さじ２
＜たれ＞
しょうゆ × 大さじ２
酒 × 大さじ２
みりん × 大さじ２
オリゴワン オリゴ糖シロップ × 大さじ３
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• 【カロリー控えめ・オリゴ糖】白菜と厚揚げの中華風五目うま煮
詳しくはコチラ
URL： • 【カロリー控えめ・オリゴ糖】ぶりの照り焼
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