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"हरी ॐ

सात्विक जीवन में आपका स्वागत है! 🌿✨🧘‍♂️

योग शरीर, मन और भावनाओं में संतुलन स्थापित करने का साधन है, साथ ही यह शारीरिक पीड़ा को भी दूर करने में सक्षम है। लंबे समय तक बैठने या भारी वस्तु उठाने से कमर दर्द होने लगता है जो हमारे दैनिक कार्यों में बाधा बनता है। जैसे श्री कृष्ण ने कहा है, हमें निष्काम कर्म करने के लिए योग का अभ्यास करना चाहिए।

आज हम """"भुजंगासन"""" का अभ्यास करेंगे, जो ऊपरी धड़, श्वसन तंत्र और रीढ़ की हड्डी को मजबूत कर कमर दर्द से राहत दिलाता है।

भुजंगासन (सर्पासन):
संस्कृत में 'भुजंग' का अर्थ 'साँप' होता है। इस आसन में शरीर की आकृति फन उठाए हुए साँप जैसी बनती है, इसलिए इसे भुजंगासन कहते हैं।

भुजंगासन के लाभ:
बाजुओं और पीठ के नसों को मजबूत करता है
पेट की चर्बी घटाता है और आयु बढ़ने के कारण पेशियों को ढीला होने से रोकता है
कमर दर्द को दूर करता है और स्लिप डिस्क को ठीक करने में सहायक है
पित्ताशय की क्रियाशीलता बढ़ाता है और पाचन प्रणाली को मजबूत करता है
फेफड़ों की शुद्धि के लिए अच्छा है और श्वास संबंधी समस्याओं में सहायक है
रीढ़ की हड्डी को मजबूत और लचीला बनाता है

सात्विक जीवन के मध्य से हमारा संदेश यहीं है कि योग के विशाल मूल्यों को समझे, सात्विक आहार का सेवन और आयुर्वेद का पालन करें जिससे स्वास्थ्य उत्तम रहे, बिना स्वास्थ्य के योग का अनुशासन संभव नहीं है।
हमारे सात्विक जीवन परिवार के साथ स्वास्थ्य और बेहतरीन सुझावों के लिए बने रहें। वीडियो को लाइक, शेयर, और सब्सक्राइब करें अपडेट्स के लिए! 🌞🧘‍♂️✨

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Hari Om

Welcome to Satvik Jivan! 🌿✨🧘‍♂️

Yoga not only establishes balance and harmony in the body, mind, and emotions but also eradicates bodily pains. Prolonged sitting or heavy lifting can lead to back pain, hindering our daily activities. As Shri Krishna said, to perform our actions without desire for results, we must practice yoga.

Today, we'll practice """"Bhujangasana"""" or the Cobra Pose, which strengthens the upper body, enhances the respiratory system, and fortifies the spine, relieving back pain.

Bhujangasana (Cobra Pose):

In Sanskrit, 'Bhujang' means 'snake'. In this asana, the body resembles a snake with its hood raised, hence it is called Bhujangasana.

Benefits of Bhujangasana:
Strengthens the arms and affects the nerves in the back
Helps in reducing abdominal fat and prevents muscle loosening due to aging
Excellent for relieving back pain and aids in curing slip disc issues
Enhances gallbladder function and strengthens the digestive system
Good for lung purification and helps in treating throat problems, asthma, chronic cough, and other respiratory issues
Strengthens the spine and improves flexibility

Incorporate this yoga asana into your daily exercise routine and stay healthy. Also, don't forget to subscribe to our YouTube channel for more information and like and share this video. Thank you, stay healthy, stay happy. Hari Om Tat Sat.

श्रेय:
शिवाली चटर्जी
योगा शिक्षक

Disclaimer: यहाँ मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. यहाँ यह बताना जरूरी है कि तिलक किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें.

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