Boost Your Fertility: ఈ ఫెర్టిలిటీ పెంచే అలవాట్లను ప్రయత్నించండి!

Mamata Fertility Hospital

チャンネル登録者数 5.67万人

1.6万回視聴・ 983いいね・ 2025/03/03

Boost Your Fertility: ఈ ఫెర్టిలిటీ పెంచే అలవాట్లను ప్రయత్నించండి! | Mamata Fertility Hospital

గర్భం కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారా? 🍼
కొన్ని సరళమైన మార్పులతో మీ ఫెర్టిలిటీని సహజంగా పెంచుకోండి! మొట్టమొదట, ఆకుకూరలు, పండ్లు, మరియు ఒమెగా-3 ఫుడ్స్ లాంటి చేపలతో సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి మరియు ప్రాసెస్డ్ మరియు షుగరీ ఫుడ్స్‌ని తగ్గించండి.

నియమిత వ్యాయామం కూడా ముఖ్యం — వారానికి 4 నుండి 5 సార్లు, సుమారు 40 నిమిషాలపాటు చేయడం ద్వారా హార్మోన్లు సరిగా ఉండి రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.

అంతే కాకుండా, ప్రతి రాత్రి 7 నుండి 8 గంటల నాణ్యమైన నిద్ర అవసరం మరియు ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ చిట్కాలు మహిళలకే కాకుండా పురుషులకూ ఫెర్టిలిటీ ప్రయాణంలో ఎంతో అవసరం! 💖

#FertilityTips #NaturalFertility #TryingToConceive #HealthyPregnancy #FertilityJourney #ExerciseForFertility #StressManagement #FertilitySupport #ImproveFertility #MamataFertilityHospital