うま馬クッキング【糖質制限ダイエット応援チャンネル】
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1.1万 回視聴 ・ 262いいね ・ 2020/04/26
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/ @umaumacooking
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→ラカント、片栗粉→おから粉・サイリウムといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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【材料】
さばの水煮缶
玉ねぎ 1/4個
人参 40g
ピーマン 1個
【調味料】
酢 大さじ1と1/2
醤油 大さじ1
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）小さじ2
#うま馬クッキング#料理#糖質制限#ダイエット
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