ALEC ZION

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—Diet diary—[My daily meals] Teriyaki tuna bento————————————677kcal:P42:F21:C80

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レシピはこちら⬇️—ダイエット日記—【リピート確定】塩ダレ生おくら鶏丼Fresh Okra and Chicken bowl ————————————————570kcal:P45:F10:C75

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レシピはこちら⬇️—ダイエット日記—【リピート確定】鶏マヨ丼Chicken Mayo Donburi—————————————549kcal:P45:F9:C72

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—Diet Diary—[My daily meals]Chicken steak tomato cream paccheri——————————————690kcal:P:60:F17:C75

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筋トレ始めて今年で10年目🔥 みんなが始めてて良かったなって思う事はなんですか！？良かったらコメントで教えてね👌🏾

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—Diet Diary—[Easy recipe anyone can make ahead of time] Miso Soboro Bowl with Chives & Scallions—...

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—Cheat Day—【My Daily Meal】“Special Cheese Taco Rice” Original Taco Rice—————————————— 1150kcal:P6...

10:30

[VLOG] The day I enjoyed the best gym in Kansai and a super thick pork cutlet bowl

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自分が思うかっこいいの最上級を、日々淡々とトレーニングする事で目指すのみ🔥

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—ダイエット日記—【僕の1日の食事】スパイスチキン弁当Spicy chicken bento box————————————695kcal:P60:F:15:C80

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Diet Diary—[Chicken breast] Toriteki bowl———————————585kcal:P45:F5:C90

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—Diet Diary—[Healthy Vegetable Gratin] Eggplant Tomato Tuna Casserole ——————————————415kcal:P45:F...

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️—ダイエット日記—【濃厚な香りが食欲をそそる】鶏胸肉の味噌煮込みカレーMiso-Simmered Chicken Breast Curry——————————591kcal:P51:F11:C72

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ダイエット日記-【僕の１日の食事】　　　　　　　チキンがパオライス(540kcal:P35:F15:C66)

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—ダイエット日記—【リピート確定】揚げないチキン南蛮Non-fried Chicken Nanban——————————————580kcal:P46:F12:C72

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-Diet diary—[My daily meals] Sweet orange shrimp lunch box-650kcal:P48:F11:C90

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ダイエット日記—【最強男飯】ローストビーフ丼Roast beef bowl——————————586kcal:P40:F14:C75

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—ダイエット日記—【作り置きレシピ】鶏胸肉のトマト漬けTomato-Marinated Chicken Breast—————————————————482kcal:P37:F6:C70

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[VLOG] Korea Male Trip Day 2

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Diet Diary [Gluten-Free Breakfast] Oat Apple Pancakes

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ダイエット日記—【痩せるメキシコ料理】バジルチキンタコスBasil Chicken Tacos————————————428kcal:P40:F12:C40

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—ダイエット日記—【鶏胸肉とアスパラのねぎ塩レモン焼き】Grilled chicken and,asparagus with Original sauce— 464kcal:P:37:F4:C70

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—ダイエット日記— (時短朝ご飯)抹茶 バナナオートミールBreakfast Matcha banana oatmeal

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【VLOG】韓国男旅Day 1

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ダイエット日記-サーモンステーキ特製みかんソースを添えて

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—ダイエット日記—【ダイエット中のご褒美】豆乳サーモンクリームリゾットSoy milk salmon cream risotto————————————————624kcal:P40:F16:C80

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【VLOG】歌舞伎町の野外ジムからのサウナで整いまくった日

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韓国でもしっかりトレーニング🔥🇰🇷どこにいてもルーティンは崩さない。いつもと違う空間でトレーニングするだけで　新鮮な感じがして楽しかったな💪🏾

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【ホロ酔い】今年の目標について語ってみた

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ボディメイクに一発逆転はない。毎日トレーニングして、栄養バランスを考えた食事を続ける“小さな成功体験”を積み重ねよう、 そうすれば自信もつくし、何よりも人生楽しめるから

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【チートデイ】こんな肉厚でジューシーなバーガー初めてやったな🔥百名店にも選ばれているお店なのでみんな是非行ってみてね！〈池袋ワールドバーガー〉

10:40

【合トレ】マッチョは○○を見てヤバ女を見破る！？

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—ダイエット日記—【僕の1日の食事】サラダパスタとオレンジチキンSalad pasta and orange chicken—————————————————590kcal:P45:F10:C80

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ダイエット日記—【歯ごたえ抜群】砂肝のトマトドライカレーChicken Gizzard Tomato Dry Curry——————————————————584kcal:P45:F16:C65

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—ダイエット日記—【親子丼の作り方はもう飽きた】鶏胸肉 のエノキ巻き卵とじ丼Chicken breast enoki rice bowl617kcal:P:45:F13:C80

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【激白】シャッフルアイランドの撮影から1年経ったメンバーの今の恋愛事情

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北海道で海鮮丼爆食い

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—ダイエット日記—【SNSでバズってる】激うま鶏胸肉のユッケ丼Chicken breast yukhoe rice bowl—————————————————575kcal:P40:F15:C70

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爆食いしても肌を綺麗に保つ方法

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挫けそうな時、弱った時に見てほしい

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ダイエット日記—【僕の1日の食事】鶏胸肉のナシゴレンChicken Nasi Goreng🇸🇬—————————————-608kcal:P45:F12:C80

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【チートデイ:鎌倉食べ歩き】最後の海と夕日見ながら食べるガーリックシュリンププレートは最高すぎた🌅動画撮るの忘れたけど、こんだけ食べた後もしっかり回転寿司で23皿🍣また今日から自炊頑張ろ！

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【胸トレ】視聴者のリクエストの中から企画選びます

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【シャッフルアイランド】ひゅうがと拳で闘ってみた

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—ダイエット日記—僕の1日の食事】　　　　トリチリ弁当Chicken Chili Bento———————————628kcal:P45:F12:C85

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ダイエット日記—【僕の1日の食事】鶏胸肉のルーローハンChicken Breast Lu Rou Fan———————————————610kcal:P50:F10:C80

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【チートデイ】中目黒でタコス爆食い

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活力ない顔すんな。　　　　　　　　　　　1回きりの自分の人生本気で生きてみろよ

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【チートデイ】チーズブリトーレシピ

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—ダイエット日記—【僕の一日の食事】ガーリックハニーシュリンプ　　　　　　Garlic Honey Shrimp—————————————570kcal:P30:F10:C90

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—ダイエット日記—【僕の1日の食事】トマトクリームチキンステーキTomato cream chicken steak———————————————615kcal:P45:F15:C75

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【ダイエット日記】高タンパク作り置き弁当

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— ダイエット日記—プロテインバナナパンケーキ（小麦粉、砂糖不使用）

0:14

—ダイエット日記—【1日の僕の食事紹介】

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ダイエット日記—【僕の1日の食事】オリジナルステーキ弁当Original steak bento box—————————————607kcal:P38:F15:C80

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ダイエット日記-(僕の1日の食事)ドライチキンカレーブロッコリーライス

0:28

【ダイエット日記】ヘルシー弁当

11:19

【フリーランス】パーソナルトレーナーの日常

10:36

【大食い企画】トレーニング後に豚肉2kgに挑戦してみた

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【僕の1日の食事】作り置きヘルシー弁当

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【ダイエット日記】ふわとろ卵ビーフ丼564kcal:P35:F16:C70

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【ダイエット日記】自家製ジェノベーゼニョッキ

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【大食いチャレンジ】豚肉2kgに挑戦してみた

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2023年の時の韓国爆食い旅

8:00

【筋トレの聖地】新年から追い込んできた💪🏾

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—ダイエット弁当—シーフードトマトリゾット

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—ダイエット日記—【風邪に負けない栄養価満点】豆乳トマトクリームスープSoy milk tomato cream soup————————————————458kcal:P32:F10:C60

7:56

【治安最悪】全米最悪のストリートでドライブしてみた

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【過去1美味しかった】鶏胸肉のバジルステーキ

9:52

VLOG:サンディエゴ探索

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筋トレの聖地で新年からトレーニングのモチベ爆上げ🔥

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ダイエット日記—【SNS総再生回数240万回再生された】新ステーキクリームパスタNew Cream steak pasta————————————620kcal:P42:F24:C60

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【ロサンゼルスで爆食い旅】8kg太りました🐷　　　　　　　　　　　　　　　　#爆食い#大食い#ロサンゼルス#チートデイ#マッチョ#cheatday

12:49

【VLOG】ハリウッドとクリスマスマーケットに行ってみた

14:02

【VLOG】2024年最後の海外旅行 in ロサンゼルス

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—ダイエット日記—【マッチョがアメリカで作る朝ご飯】ベーグルとサーモンのムニエルBagel and Salmon Meuniere

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サンタクロースも世界回るために筋トレしてます🎅#クリスマス#サンタクロース #筋トレ#トレーニング#christmas #santaclaus #workout #fitnessmodel

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— ダイエット日記—【僕の1日の食事】クリームステーキパスタCream steak pasta————————————620kcal:P42:F24:C60

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—ダイエット日記—(豆乳と豆乳チーズを使用した)サーモンとエビのクリームトルティーヤSalmon and shrimp cream tortilla—————424kcal:P:30:F16:C60

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【僕の1日の食事】チキンジェノベーゼポテトchicken pesto with mashed potatoes————————————————————685kcal:P32:F22:C90

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【VLOG】休日に二子玉川で従兄弟と食べ歩きしてみた

0:37

—ダイエット日記—【僕の1日の食事】塩焼き鳥丼Salted koji yakitori bowl———————————640kcal:P60:F10:C77

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【バンコク男旅】カオサン通りで飲み歩いてみた

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今上手く行ってる人には必ず理由がある。その理由を分析して自分のスタイルに少しずつ組み込む事で自分だけのオリジナルのスタイルを作り出す。まだまだ飽きさせないよ！来年の僕の挑戦も見ててね！！

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Breakfast—【ダイエット中の朝食】オートミールバナナパンケーキ

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ダイエット日記—(僕の一日の食事)鶏胸肉の卵あんかけ丼Chicken breast and egg rice bowl—————————————————586kcal:P40:F14:C80

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みんな考えすぎ。自分のやりたい事やれ。人の事気にすんな。自分の可能性を自分で潰すな。最後まで自分を信じ抜いたやつだけが見れる景色がある✌🏾 #筋トレ#マッチョ

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—ダイエット日記—（僕の1日の食事）鶏胸肉のケバブ丼Chicken breast kebab rice bowl——————————————————576kcal:P:42:F12:C75

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【表参道にある東京1のジム】LYFT GYMで合トレ

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—ダイエット日記—【僕の1日の食事】チキンジェノベーゼポテトchicken pesto with mashed potatoes————————————————685kcal:P32:F22:C90

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—ダイエット日記—【オレオクリームフレンチトースト】oreo cream french toast recipe

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【マッチョが教える】お肌がツヤツヤになる　カツオのグリビッシュソースがけ　　　#ダイエットレシピ #ダイエット

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【マッチョが教える】ダイエット中でも食べれる、マグロのサイコロステーキ丼トータル535kcal P43g F19 C48

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【タイで爆食いしたら6日間で10kg太りました】#cheatday #爆食い

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【DAY2】タイ旅行中に大怪我！？

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【DAY1】シャッフルメンバーで男旅in パタヤ

19:57

大会終わりのひゅうがと爆食いしてみた🍔

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—ダイエット日記—【栄養バランス完璧】マッチョの朝ご飯2品紹介Special healthy mornintg plate

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チートデイ】神戸牛の特大チーズバーガ#チートデイ#チート#マッチョ#筋トレ#チーズバーガー #ゴクウバーガー #爆食い #cheatmeal #cheatday #burger japan