理学療法士たかみ先生【KINMAQ整体院】

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【脊柱管狭窄症】手術をしなくても痛みを取る方法！脊柱管狭窄症を解消する

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【脊柱管狭窄症】過酷だが効果は絶大！辛い症状を改善する方法

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【絶対やるな】脚が一気に老化して歩けなくなる行動トップ5

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【60歳以上必見】スクワットの効果を高める３つのポイントを解説します！

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【50代以上向け】1時間歩くよりこの運動をやってください。膝の痛み・下半身の老化に効果的なトレーニング

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【股関節痛】股関節が痛い人がやってはいけないこと5選

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【ウォーキングは危険】足腰の衰えを感じたら1万歩歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて！

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【たった3分】1時間ウォーキングするよりも断然効果のあるお家トレーニングを紹介！

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なぜ筋トレやウォーキングしても脚の老化は止められないのか？そのたった1つの理由と対処法！

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【65歳からの背中伸ばし】背中の丸まりを改善して動きやすい体に！ラジオ体操より断然これ！

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【たった2分】第2の心臓である「ふくらはぎ」を鍛える効果的なトレーニングを紹介！血液循環・夜間頻尿・冷え性改善

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【坐骨神経痛】どんな症状が出るのか？とにかく詳しく解説！【永久保存版】

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【脊柱管狭窄症】理学療法士がオススメするストレッチ【5分間】

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【夜間頻尿】悩める頻尿の簡単な解決法３選！秘密はふくらはぎにあり！？

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【理学療法士監修】65歳からの下半身トレーニングはこれが一番オススメ！

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【65歳から筋力UP】誰でも簡単にできる筋肉を増やす方法「朝タン」

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【坐骨神経痛】お尻を揉んでもムダ！痛みの本当の原因はお尻以外の場所にあった？

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危険！脊柱管狭窄症の人が絶対にしてはいけない歩き方

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脊柱管狭窄症の人が絶対にやってはいけないこと

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【腰痛が治る！】腰痛や坐骨神経痛に超効果的！！このストレッチだけで劇的に改善！

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【脊柱管狭窄症】過酷だが効果は絶大！辛い症状を改善する方法教えます