Kevin Marchak

54:47

Progressive House Mix 0001 by keks.

6:33

keks - I see Dead Bodys on the Dancefloor (Original Mix)

7:19

keks - Fresh Afternoon (Original Mix)

9:00

keks - Coalescencia (Original Mix)

8:28

keks - Good Stuff (Original Mix)

0:26

Cobra to Dog (Perro a Cobra)

0:13

Lunge Twist (Estocadas con Rotación de Tronco)

0:18

Lateral Adductor Plank (Plancha Lateral con Aducción)

0:10

Dog HOLD (Perro Isométrico)

0:06

Cobra HOLD (Cobra Isométrica)

0:17

Dead Bug to Wall (Bicho Muerto contra la Pared)

0:22

Curl Up

0:10

Inverse Plank 3 Support (Plancha Invertida con 3 Apoyos)

0:23

Plank Touching Toes (Plancha con Toques de Pies)

0:16

Plank to Cobra (Plancha a Cobra)

0:14

Duck Crawl (Caminata de Pato)

0:14

Push Up (Flexiones de Brazos)

0:15

Swing Pull Over (Salida de Swing),

0:10

Swing 1 KB

0:14

Standing Glute Strech (Estiramiento de Glúteos Dinámico)

0:22

Glute March on Crab (Marcha Glúteos en Cangrejo)

0:08

Wall Sit (Sentadilla contra la Pared)

0:21

Skater Squats

0:09

Hip Inch (Bisagras de Cadera)

0:08

Pogo Jumps

0:19

Roll Up

0:12

Touch & Jump

0:15

Cossack Squats (Estocadas Laterales)

0:09

Jumping Squats (Sentadillas con Salto)

0:07

Half Jumping Squats (Sentadilla Parcial con Salto)

0:11

Jumping Lunges (Estocadas con Saltos)

0:11

Half Sprawl

0:32

Inverse Nordic Curls (Curl Nordico Invertido)

0:21

Eccentric HSPU (Flexiones en Vertical Excéntricas)

0:15

HSPU (Flexiones en Vertical)

0:27

Towel Row (Remo con Trapo)

0:14

Deadlift HOLD (Peso Muerto Isométrico)

0:18

Ground to Overhead 2 DB (Vitalizaciones con Mancuernas)

0:17

Shoulder Taps (Toques de Hombros desde Plancha)

0:22

Cuadruped Hip Abduction (Abducciones de Cadera desde Cuadrupedia)

0:19

Cuadruped Row (Remo desde Cuadrupedia)

0:14

Cuadruped Shoulder Taps (Toques de Hombros desde Cuadrupedia)

0:11

Cuadruped Scapular Push Up (Retracciones Escapulares desde Cuadrupedia)

0:14

Cuadruped Leg Extension (Extensiones de Pierna desde Cuadrupedia)

0:17

Burpees without Jump (Burpees sin Salto)

0:27

Half Kneeling 1 Arm Shoulder Press (Press Militar Unilateral desde Estocada)

0:17

Switching Legs (Alcances Alternados)

0:22

Single Arm Shoulder Press 1 DB (Press Militar Unilateral con Mancuerna)

0:18

Goblet Lunge 1 DB (Estocadas de Copa con Mancuerna)

0:22

Deadlift 1 DN(Peso Muerto con Mancuerna)

0:12

Goblet Squat 1 DB (Sentadillas de Copa con Mancuerna)

0:17

Goblet Good Morning 1 DB (Buenos Días de Copa con Mancuerna)

0:16

Goblet Reverse Lunge (Estocadas De Copa en Reversa)

0:16

Shoulder Press 2 DB (Press Militar con Mancuernas)

0:18

Front Rack Squat 2 DB (Sentadillas con Mancuernas en Rack)

0:15

Seasaw Press 2 DB(Press Militar Alternado con Mancuernas)

0:16

Front Rack Reverse Lunge 2 DB (Estocada en Reversa con Mancuernas en Rack)

0:22

Front Rack Lunges 2 DB(Estocadas con 2 Mancuernas en Rack)

0:14

Front Rack Good Morning (Buenos Días con Mancuernas en Rack)

0:16

Lunges 2 DB (Estocadas con Mancuernas)

0:17

Reverse Lunge 2 DB (Estocadas en Reversa con Mancuernas)

0:26

Half Kneeling Shoulder Press 2 DB (Press Militar desde Estocada con Mancuernas)