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Marina Takewaki

Marina Takewaki

健康を通じて、もっと自分を好きになる。」をモットーに、皆さんの心と身体が健康になる「運動」「食事」「休息」の情報を ...

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【13分脂肪太り解消】ぽっこりお腹はこの立ち腹筋で撃退!!さらば腹セレブこんにちはペタンコ腹!! 14:11
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【13分脂肪太り解消】ぽっこりお腹はこの立ち腹筋で撃退!!さらば腹セレブこんにちはペタンコ腹!!

1,967,572 回視聴 - 1 年前

【20分聞き流し散歩】ブチ上がる音楽で室内散歩して脂肪燃焼🔥正月太り解消有酸素!!【スキマスイッチ/全力少年/ガラナ/ゴールデンタイムラバー/up!!!!!!】 19:35
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【20分聞き流し散歩】ブチ上がる音楽で室内散歩して脂肪燃焼🔥正月太り解消有酸素!!【スキマスイッチ/全力少年/ガラナ/ゴールデンタイムラバー/up!!!!!!】

1,869,237 回視聴 - 2 年前

【14分有酸素】マンションOK!!飛ばない運動で脂肪を燃やそう！ 14:50
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【14分有酸素】マンションOK!!飛ばない運動で脂肪を燃やそう！

9,025,632 回視聴 - 3 年前

【上級編】３分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編 4:14
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【上級編】３分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編

73,483,695 回視聴 - 4 年前

【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう 12:25
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【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう

17,534,623 回視聴 - 5 年前

【10分脂肪燃焼ダンス】ノリノリの有酸素運動で楽しく脂肪を燃やそう！🔥 10:11
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【10分脂肪燃焼ダンス】ノリノリの有酸素運動で楽しく脂肪を燃やそう！🔥

1,124,752 回視聴 - 8 か月前

【毎日3分】30日で美しい腹筋を手に入れるトレーニング【腹筋を割る】 4:00
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【毎日3分】30日で美しい腹筋を手に入れるトレーニング【腹筋を割る】

3,258,603 回視聴 - 1 年前

【11分滝汗】本気で痩せたい筋トレ有酸素👹🔥これ1本で全身鍛える!! 11:35
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【11分滝汗】本気で痩せたい筋トレ有酸素👹🔥これ1本で全身鍛える!!

3,371,176 回視聴 - 1 年前

【早歩き20分】普通に歩くより いいことしかない早歩き【カロリー消費筋力UP】 21:09
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【早歩き20分】普通に歩くより いいことしかない早歩き【カロリー消費筋力UP】

2,736,297 回視聴 - 1 年前

【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！ 12:06
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【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！

49,274,009 回視聴 - 5 年前

食べた後はこれ!!血糖値の上昇を抑える10分有酸素運動で脂肪も燃焼!! 11:05
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食べた後はこれ!!血糖値の上昇を抑える10分有酸素運動で脂肪も燃焼!!

5,324,191 回視聴 - 1 年前

【牛地獄の８分】蹴ってパンチしてストレス発散!!!ガチのボクシングエクササイズ!! 9:10
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【牛地獄の８分】蹴ってパンチしてストレス発散!!!ガチのボクシングエクササイズ!!

1,106,548 回視聴 - 3 年前

【９分で効果絶大!!】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!寝たままOK!! 9:32
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【９分で効果絶大!!】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!寝たままOK!!

8,834,885 回視聴 - 3 年前

【3分ボクシングダンス】二の腕と腹筋をサクッと鍛える!!基本のボクシングエクササイズ!!【痩せるダンス】 3:34
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【3分ボクシングダンス】二の腕と腹筋をサクッと鍛える!!基本のボクシングエクササイズ!!【痩せるダンス】

968,083 回視聴 - 4 年前

【9分集中】立ったまま腹筋に効く!!楽しく痩せる全身ダンスでダイエット!!【痩せるダンス】 9:50
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【9分集中】立ったまま腹筋に効く!!楽しく痩せる全身ダンスでダイエット!!【痩せるダンス】

6,776,606 回視聴 - 4 年前

【毎朝３分】令和のラジオ体操第一！〜爽快な洋楽ver〜立っても座ってもOKのラジオ体操で毎朝スッキリ！【痩せるダンスストレッチ】家で一緒にやってみよう 3:30
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【毎朝３分】令和のラジオ体操第一！〜爽快な洋楽ver〜立っても座ってもOKのラジオ体操で毎朝スッキリ！【痩せるダンスストレッチ】家で一緒にやってみよう

5,907,589 回視聴 - 5 年前

【５分腹筋】夏までに絶対お腹痩せしたい人これやるべき【インナーマッスルからお腹を引き締める】 6:24
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【５分腹筋】夏までに絶対お腹痩せしたい人これやるべき【インナーマッスルからお腹を引き締める】

4,825,623 回視聴 - 1 年前

【夜の10分ルーティーン】寝る前はこれだけ!! 痩せやすい体を作る簡単全身ストレッチ 11:04
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【夜の10分ルーティーン】寝る前はこれだけ!! 痩せやすい体を作る簡単全身ストレッチ

7,809,268 回視聴 - 2 年前

【有酸素20分】脂肪をとにかく燃やしたいならこれ!!効率的な有酸素運動ダンス【決定版】 22:39
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【有酸素20分】脂肪をとにかく燃やしたいならこれ!!効率的な有酸素運動ダンス【決定版】

6,267,776 回視聴 - 4 年前

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